メキシコは秋なのに日中は夏のように暑いですね！
朝晩は涼しいので温かい飲み物が飲みたくなると思います。
その中でも一般的に飲まれているのがコーヒー！私はコーヒーは1日1杯飲まないと落ち着かないです。
コーヒーを毎日飲んでいる人で注意なのがカフェインの取りすぎですが、1日に5~7杯程飲むとカフェインの過剰摂取と言われています。
※男女、体格、妊娠中か否かで変化します。
逆にコーヒーを控えようとすると頭痛などを引き起こした経験はありませんか？
それはもしかしたらカフェインを急に断ったことによる症状かもしれません。
毎日１杯でもコーヒーを飲んでいる方はカフェインの作用により血管が収縮している状態になりますが、急にコーヒーを飲むのをやめてしまうと血管の状態が元に戻ってしまい、血管が元の状態に広がりその変化により頭痛を引き起こすと言われています。
コーヒー断ちまたはカフェイン断ちをするときは急にやめるのではなく、徐々に量を減らして身体を慣らすことが大事です。
コーヒーの他にもカフェインが含まれる飲み物
・緑茶
・紅茶
・コーラ
・ほうじ茶
・烏龍茶
・エナジードリンク
ヒカリでは怪我以外のお身体のご相談も承っております。お気軽にご相談ください。
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